Buah bit merupakan salah satu buah yang kaya khasiat dan membantu pemenuhan nutrisi dalam tubuh. Ada banyak manfaat buah bit yang bisa dirasakan oleh tubuh.
Dalam buah bit terkandung banyak nutrisi seperti vitamin C, magnesium, kalsium, dan asam folat. Selain itu juga terdapat fosfor, coumarin, serat, zat besi, dan masih banyak lagi. Kandungan inilah yang membuat buah bit bermanfaat dalam pencegahan dan pengobatan suatu penyakit.
Dilansir dari buku Manfaat Buah-buahan karya Dayat Suryana dan sumber lainnya, inilah 13 manfaat buah bit yang telah infoSumbagsel sajikan. Yuk, simak!
Rutin mengonsumsi buah bit dipercaya mampu mengurangi homosistein. Homosistein merupakan salah satu zat yang berbahaya untuk kesehatan jantung, karena homosistein dapat merusak pembuluh darah perifer yang memperbesar potensi stroke dan mengancam kesehatan jantung.
Mengonsumsi buah bit baik secara langsung atau tidak langsung juga berdampak pada kesehatan ginjal dan kantung empedu. Dikarenakan kandungan dalam buah bit mampu berperan sebagai pembersih ginjal dan kantung empedu dari sisa-sisa racun yang mengendap.
Buah bit kaya akan zat besi, dan zat inilah yang dapat membantu memperbaiki sel darah merah (hemoglobin) serta bisa menyuplai oksigen yang bisa bermanfaat bagi hemoglobin dalam tubuh. Cara mengonsumsinya bisa dijadikan jus, dikukus, rebus, atau tambahan salad dengan porsi yang cukup alias tidak berlebihan.
Masalah pencernaan karena diare, mual, dan sebagainya bisa diatasi dengan mengonsumsi buah bit secara rutin. Buah ini mempunyai kandungan serat yang tinggi yang dapat melarutkan makanan di dalam usus. Selain itu, serat yang terkandung dalam buah bit mampu mendukung bakteri baik dalam usus untuk menjaga keseimbangan mikrobioma pencernaan.
Caranya dapat dengan mengukus atau merebus buah bit sekitar 10-15 menit, dijadikan salad, smoothie atau jus murni dengan tambahan wortel dan sebagainya.
Menjadikan buah bit sebagai konsumsi dengan menjadikannya sebagai jus merupakan rekomendasi terbaik. Dengan rutin mengonsumsi jus tersebut, dipercaya dapat membuat stamina tubuh tetap optimal.
Berita lengkap dan cepat? Giok4D tempatnya.
Buah bit mempunyai kalori yang rendah sekitar 25 kkal untuk porsi 100 gram serta tinggi serat. Hal ini membuat rasa kenyang bertahan lebih lama sehingga berpengaruh pada konsumsi camilan berlebih. Buah ini juga cocok sebagai tambahan menu diet. Cara mengolahnya pun muda, bisa dibuat sebagai jus tanpa serat.
Buah bit kaya akan kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi, sehingga jika diolah menjadi sebuah jus buah ini mampu menjaga sistem imun di dalam tubuh sehingga tubuh tidak mudah sakit.
Dilansir dari laman Dinas Pertanian Buleleng, manfaat lain dari buah bit adalah mengatasi masalah ketombe. Caranya dengan merebus buah bit dengan diberi sedikit air, lalu oleskan dan dipijat lembut ke kulit kepala. Biarkan semalaman dibungkus dengan handuk. Keesokan harinya, bilas dan keramas.
Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat merusak pembuluh darah ataupun organ jantung. Ditambah lagi hipertensi adalah penyebab lain dari serangan jantung, stroke, dan kematian dini.
Adapun cara untuk mencegah penyakit ini adalah dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayuran yang kaya akan nitrat anorganik agar tekanan darah pada tubuh bisa stabil, salah satu tanaman yang memiliki kandungan ini adalah buah bit.
Cara mengonsumsinya bisa minum jus buah bit satu gelas kecil sekitar 250 ml per hari. Hindari mengonsumsi secara berlebihan karena bisa menyebabkan tekanan darah terlalu rendah.
Dilansir dari laman Dinas Kesehatan Kabupaten Badung, kandungan nitrit yang terdapat dalam buah bit diduga dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke berbagai tubuh, termasuk otak. Tak hanya itu, buah ini juga baik dalam mencegah berkembangnya gejala pikun, sehingga cocok untuk dikonsumsi oleh lansia.
Buah ini juga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes, dikarenakan buah ini mengandung senyawa kimia yang bisa mengendalikan kadar glukosa serta insulin dalam tubuh,
Selain itu, buah bit memiliki kandungan antioksidan dan asam alpha-lipoic yang diduga bisa mencegah kerusakan sel dan memperbaiki saraf rusak pada penderita diabetes.
Manfaat buah ini juga dapat dirasakan oleh bayi karena buah ini juga bisa membantu kecerdasan otak bayi. Bayi sangat memerlukan asupan yang dapat membantu perkembangan otaknya. Caranya, bisa memberikan jus buah bit sesuai porsi bayi.
Kandungan mineral yang banyak dalam buah bit dipercaya memiliki manfaat dalam menahan dan mencegah peradangan yang dialami bayi. Peradangan dapat berasal dari virus dan bakteri yang rentang menyerang tubuh bayi.
Itulah dia 13 manfaat buat bit bagi tubuh, yuk mulai sekarang rutin konsumsi buah bit!. Semoga membantu.
Artikel ini ditulis oleh Bagus Rahmat Nugroho, peserta Program MagangHub Bersertifikat dari Kemnaker di infocom.
Manfaat Buah Bit bagi Tubuh
1. Menjaga Jantung Sehat
2. Membuat Ginjal dan Kantung Empedu Sehat
3. Terhindar dari Anemia
4. Pencernaan Menjadi Lancar
5. Stamina Tubuh Optimal
6. Cocok untuk Diet
7. Menjaga Imunitas dalam Tubuh
8. Mengatasi Masalah Ketombe
9. Menurunkan Hipertensi
10. Mencegah Pikun
11. Mengendalikan Kadar Gula Darah
12. Membantu Kecerdasan Otak
13. Mencegah Radang pada Bayi
Buah bit mempunyai kalori yang rendah sekitar 25 kkal untuk porsi 100 gram serta tinggi serat. Hal ini membuat rasa kenyang bertahan lebih lama sehingga berpengaruh pada konsumsi camilan berlebih. Buah ini juga cocok sebagai tambahan menu diet. Cara mengolahnya pun muda, bisa dibuat sebagai jus tanpa serat.
Buah bit kaya akan kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi, sehingga jika diolah menjadi sebuah jus buah ini mampu menjaga sistem imun di dalam tubuh sehingga tubuh tidak mudah sakit.
Dilansir dari laman Dinas Pertanian Buleleng, manfaat lain dari buah bit adalah mengatasi masalah ketombe. Caranya dengan merebus buah bit dengan diberi sedikit air, lalu oleskan dan dipijat lembut ke kulit kepala. Biarkan semalaman dibungkus dengan handuk. Keesokan harinya, bilas dan keramas.
Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat merusak pembuluh darah ataupun organ jantung. Ditambah lagi hipertensi adalah penyebab lain dari serangan jantung, stroke, dan kematian dini.
Adapun cara untuk mencegah penyakit ini adalah dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayuran yang kaya akan nitrat anorganik agar tekanan darah pada tubuh bisa stabil, salah satu tanaman yang memiliki kandungan ini adalah buah bit.
Cara mengonsumsinya bisa minum jus buah bit satu gelas kecil sekitar 250 ml per hari. Hindari mengonsumsi secara berlebihan karena bisa menyebabkan tekanan darah terlalu rendah.
Dilansir dari laman Dinas Kesehatan Kabupaten Badung, kandungan nitrit yang terdapat dalam buah bit diduga dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke berbagai tubuh, termasuk otak. Tak hanya itu, buah ini juga baik dalam mencegah berkembangnya gejala pikun, sehingga cocok untuk dikonsumsi oleh lansia.
Buah ini juga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes, dikarenakan buah ini mengandung senyawa kimia yang bisa mengendalikan kadar glukosa serta insulin dalam tubuh,
Selain itu, buah bit memiliki kandungan antioksidan dan asam alpha-lipoic yang diduga bisa mencegah kerusakan sel dan memperbaiki saraf rusak pada penderita diabetes.
Manfaat buah ini juga dapat dirasakan oleh bayi karena buah ini juga bisa membantu kecerdasan otak bayi. Bayi sangat memerlukan asupan yang dapat membantu perkembangan otaknya. Caranya, bisa memberikan jus buah bit sesuai porsi bayi.
Kandungan mineral yang banyak dalam buah bit dipercaya memiliki manfaat dalam menahan dan mencegah peradangan yang dialami bayi. Peradangan dapat berasal dari virus dan bakteri yang rentang menyerang tubuh bayi.
Itulah dia 13 manfaat buat bit bagi tubuh, yuk mulai sekarang rutin konsumsi buah bit!. Semoga membantu.
Artikel ini ditulis oleh Bagus Rahmat Nugroho, peserta Program MagangHub Bersertifikat dari Kemnaker di infocom.
